网络上有一种有趣的解释是“e”是一个人在“mo mo”哭的时候写下的文字，但实际上“emo”原本是“emotional”的缩写，即“情绪化硬核”。

它最初是从Hardcore Punk中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐。这样的乐队是很情绪化的，他们的形象和行为独具个性，在音乐演出里大胆流露自己的情绪。

随着现时代生活压力的不断增大，一句“我emo了”，很自然地成为了人们表达情绪的常用方式。它最终经过演化变成现在网络平台里的“热词”，变成了表达网友生活不如意时候的情绪，也表达了当代年轻人工作、学习、情感上的情绪宣泄。

正视情绪，找出原因。情绪有起伏是很正常的事情，每个人都不免有低落的时候。学会正视自己的情绪，想清楚自己为什么会emo，找到原因对症下药很重要。

悲伤、愤怒、焦虑等等情绪，都可能被感受为“emo”，所以首先识别情绪、根据不同的情绪，对应不同的处理方式，这样才能更好的平复负面情绪。

然后是释放。有许多方法都可以做到这一点，比如深呼吸、转移注意力、冥想等等。运动是一个很好的调动额外能量的方法，同时也能让我们的神经元沐浴在能帮助我们更好思考的受精蛋白中。

正面面对自己这种情绪，找到原因然后及时调适。做一点让自己舒适的事情，也就不存在情绪低落的时刻了。

立足当下，停止内耗。容易emo，有一个很重要的原因是存在消极的思维方式。

面对同样的一件事，如果我们用消极的思维方式去看待它，就好像给一张照片加了灰色的滤镜。这会让我们看到的都是不好的一面，或是对一件事做出负面的预期，自然也容易陷入负面情绪中。

反思与回想确实是生活中必不可少的要素，但是想太多，总是让自己的大脑处于“满负荷运转”的状态却是万万不可取的。

立足当下，做好自己，全神贯注，脚踏实地就已经是最好的生活状态了。珍惜当下时光，好好生活不辜负每段独一无二的人生。

拥抱焦虑，奔赴热爱。生活与热爱这个命题有很多发散，但想告诉屏幕前的你：emo的时候去看一场你喜欢的电影吧，艺术会治愈你；去操场上跑跑步吧，秋风会轻抚你；去和老朋友见见面吧，爱与温暖会等待你；去被窝里睡个好觉吧，甜甜的梦会治愈你。

同时我们也应该尝试拥抱最深层的担忧，将“我很担心”转换为“我很在意”会让你的焦虑变得有用。与其害怕截止日期，不如享受你关心截止日期这份动力，以及你想做什么来完成任务。拥抱我们真正在意的事给了我们目标，为目标努力则赋予我们成长的积极能量。

慢慢来，寻找并奔赴热爱，生活很累很辛苦的时候，给自己多一点放松时刻，不要忘记生命中最本真最淳朴的美好。

（转载自微信公众号：创青春）