亲爱的同学们:

一棵小树成长为参天大树，不只需要阳光的沐浴，还要经历风雨的洗礼。你们在成长的过程中，会得到温馨的关怀，会享受成长的快乐，但也会遇到很多困惑和烦恼。

当你处于新环境时，可能会情绪低落、焦虑，甚至身体不舒服；当你和老师、同学交流时，可能会感觉紧张，不知该如何说起；当你学业压力增大、求职不理想时，可能会自卑自责，提不起兴趣；当你沉浸手机、影响身体健康时，可能会懊恼不已又难以自控；当你遇到困难和挫折时，可能会怀疑自己的能力，总认为自己不行而轻易放弃……

其实，我们每个人成长过程中都要经历和面临这些，没有哪一个人的成长是一帆风顺的，只要我们积极面对，正确处理,这些都会化解。

当紧张、烦躁的情绪出现时，可以向朋友、老师或长辈倾诉，也可以通过运动、听音乐的方式缓解焦虑，以免让“不良情绪”成为定时炸弹；当来到新环境时，勇敢的参加集体活动，大胆表现自己，你会发现新的环境、新的伙伴比你想象的包容、友善；当遇到困难和挫折时，不要妄自菲薄，正确的认识自己，多看自己的长处，勇敢地去解决问题，你会发现你比想象的自己要强大；对于电子产品，我们尽量减少使用时间，合理运用网络学习、获取有益信息……

当然，有很多问题我们自己可能无法解决，这时，我们可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询就是不错的选择。

亲爱的同学们，困难和挫折打不倒你，荆棘之路终将使你变强大!愿你面朝大海，心向太阳，从一棵青葱树苗成长为栋梁之材，在大学里绽放青春的灿烂，在未来凝结出智慧的果实!

心理咨询预约方式：拨打电话86057909进行电话预约，或者到大学生心理健康辅导室（校友之家北面西侧）当面预约，预约时间为周一至周五8:00——12:00，14:00——17:30。

大学生心理健康教育中心

2021年10月8日