各学院：

为提高大学生心理健康素养，根据我校2026年学生工作要点，决定开展2026年春季学期“七个一”心理成长计划系列活动。现将有关事宜通知如下：

一、活动主题

拾光筑心·七序生长

二、活动对象

青岛校区全体在校生

三、活动时间

第15-18周（具体安排见活动单）

四、参与方式

通过“PU口袋校园”APP报名参与活动，或根据活动安排现场参与活动。

五、活动内容

【周一舒心计划】

1.“扎破烦恼，好运加满”气球解压活动

以扎气球赢取小挂件的趣味形式，帮助同学们在轻松互动中释放学业压力、疏导负面情绪，培育积极阳光的心理状态，以饱满的精神状态开启一周学习生活。

2.“收纳心绪，寄存温情”情绪小铺活动

打卡情绪杂货铺，写心事、改话术、收集小美好，趣味互动解锁情绪表达，尽情宣泄压力，收获轻松好心情。

【周二暖心计划】

3.“七色伴心，向阳成长”心灵涂鸦活动

通过心理自测、心情绘画、暖心寄语等形式，帮助同学们舒缓学业压力、疏导负面情绪，培育积极阳光的心理状态。

4.“释压悦己，向阳成长”多元纾压活动

通过随心涂鸦抒发情绪、撕掉烦恼标签、回望过往见证成长等形式，告别焦虑内耗，轻松释放心情。

【周三健心计划】

5.“心手相拼，治愈时光”指尖拼豆活动

通过拼豆排布、色彩搭配、图案创意组合、立体造型拼制等形式，舒缓疏导情绪、促进同伴交流互动。

【周四润心计划】

6.“漆染心扇，遇见本心”非遗手作活动

发挥美育润心功能，通过漆扇创作舒缓情绪、探索自我，涵养平和心态。

【周五塑心计划】

7.“光影相伴，守护心灵”观影治愈活动

通过治愈影片赏析、引导情绪共鸣、心理话题交流等形式，舒缓夏日烦躁与学业压力。

8.“倾吐心事，从容应考”减压加油活动

一站式疏导期末备考压力、舒缓焦虑情绪、增进同伴交流，引导学生调整备考状态。

【周六慧心计划】

9.“艺趣争锋，悦动青春”游戏竞技活动

通过拼图、折纸等多种合作方式开展趣味活动，促使压力释放，实现身心愉悦。

【周日强心计划】

10.“五感疗愈，向内观心”五感疗愈活动

通过色彩、音律、香氛等多元感官体验舒缓情绪，引导觉察内心，共建温暖校园心灵港湾。

11.“粘土心象，情绪肌理”粘土创作活动

通过黏土塑形、肌理创作、创意拼贴等形式，调节情绪水平、促进人际交往。