返校复课进入倒计时，可能不少同学的内心一方面充满期待和兴奋，一方面却隐隐有些紧张和担忧。别怕，这份“复学心理调适指南”专门解决大家心理上的各种问题和困扰。

同学们可以提前调整时间安排，例如：逐步提早起床时间，每日学习安排尽可能与校园作息同步，尤其是晚上要按时睡觉，恢复规律作息的好习惯。返校后需要重新适应学校生活节奏和规律，有条不紊地帮助自己恢复到良好的学习状态。

由于疫情影响，学校原本的教学计划会有所调整，所以对于每位同学来说自己的学习期望、目标和计划也需要进行相应的调整。同学们需要认识到学习是终生的，在于日积月累。还需要在复课前对线上教学期间已完成的学习任务进行梳理，并对学习成果进行评估。

经历是每个人成长的契机，此次居家学习，很多同学都有别样的收获，有些学会了自己洗碗、做饭，有些学会了照顾弟弟妹妹，有些学会了独立生活……虽然居家会有不便之处，但是让自己有更多自我探索的机会，也是这段经历中宝贵的收获。如今返校复课在即，同学们可以自我盘点一下居家学习期间的收获，看见自己的进步，用特殊时期的特别经历，为重返校园生活积蓄积极力量，让这段经历成为生命中一笔宝贵的财富。

同学们，疫情依然严峻，要阻断病毒，预防疫情传播，科学防护非常重要。做好防护措施不仅仅是完成学校的相关任务，更是保护自己、保护他人不受病毒侵袭的好办法。复课后，我们要严格遵守疫情防控的各项规定，按要求佩戴口罩、不聚集，配合学校做好自我健康监测、保持适当距离，有异常情况及时向班主任汇报。同时，我们也要积极参加体育锻炼，提升自己的免疫力。

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