作家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中写道：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”
01
比较，让孩子自卑
小时候，最害怕一个词语。
那就是比较。
幼儿园，比玩具；上小学后，比成绩；
一句“别人家的孩子”成了多少孩子的童年阴影。
也许是年龄小的缘故，每次父母抱怨说，谁家的孩子成绩特别好，你也要向他们学习之类的话语。心中总是会产生莫名的自卑!
比如当你成绩打了90分兴高采烈向父母求奖励的时候，父母则会冷不丁地说上一句，别人家的孩子这次是双百呢，你也要继续努力向他学习哦；
比如当你终于花了好几个小时的时候完成了一个手工作业，父母虽然开心表示肯定你的努力，但又会接上一句，别人家的孩子就比你快了一个小时；
比如当你成为某个科目的课代表的时候，当你想要获得父母的认同感，父母并不会直接给予你，而是用别人的孩子来促使你得更加努力；
比如，你辛苦训练，学校跑步比赛拿了一个铜牌，当你想得到父母的肯定和表扬时，换来的却是，邻居家的孩子得了第一名，你才第三......
02
比较，让成年人崩溃
毕业了，比工作；
工作了，比收入；
找对象了，比条件；
成家了，比幸福；
有了孩子，比孩子；
一轮又一轮的比较在时间流逝中永无止境的继续。
成年人的比较可能是漫不经心的，也可能是会带来压力与崩溃的，
成年人从小被比较，长大后又重蹈覆辙，没有多少人真的喜欢比较或者被比较。
你的身边可能就有这样的例子：
已经过了三十岁还未结婚的姐姐总被拿去作比较；
谈个对象，对方的家庭条件总是被父母拿去比较；
同学聚会上，当年最受人追捧的女孩子成为了最不起眼的家庭妇女，开始在人们比较的眼光中躲闪；
朋友又为刚上幼儿园的孩子买了学区房，你却一家老小挤在一个屋檐下；
各方面不如你的朋友找到了非常优秀的女朋友，引发的多是不甘心。
成年人的比较可真是方方面面有些人喜欢拿自己与别人比较，有些人不喜欢拿自己与别人比较，但却喜欢比较别人与别人。
可这都是别人的生活，我们不应该在和别人的比较中寻找自己的优越感和挫败感。
03
人的烦恼，都是比较来的
人之所以徒生出诸多烦恼，很大程度上在于我们总是羡慕着别人所拥有的生活，却把自己踩得一文不值。
有这么一个故事：
长期以来，这位朋友深深执着于同别人对比。
别人孩子的成绩比自己孩子的好，别人的物质条件比自己的优越，都会触动他敏感的神经，让他苦恼不堪！
一次，他跟一位老同学聚会，突然发现对方现在不仅事业有成，家庭幸福，发量还比他多。
这让他一下子就陷入了深深的失落和挫败之中，甚至在觉得自己现在混得不如对方的同时，还暗暗怨恨起了世界的不公。
因为总是和别人对比，一直以来他过得很不快乐。
文学家歌德说：“生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。”
凡事都想与别人对比，争个面子，求个心理平衡，最后只会耗费自己的精力，影响自己的心情，扰乱自己的生活。
无谓的比较，不过都是在自讨没趣，自寻烦恼。
盲目的攀比，正在一步步地毁掉我们的生活。
04
如何才能跳出恼人的“比较”呢？
错误的比较，不但会给我们带来很多的痛苦和烦恼。面对自己的比较之心，我们又该怎么做呢？
1、找一个大偶像
如果我们只是局限于身边的人去比较，那我们很难跳出自己设置的陷阱。我们不妨找一个大偶像。
有没有一个人，他的人生正是你想要的？他活出的人生意义正是你向往的？
你可以以他为偶像、为目标，去创造和实现你的人生。
如果你的偶像是孔子，那你要比的就是“己所不欲勿施于人”的修养；
如果你的偶像是雷锋，那你要比的就是“全心全意为人民服务”；
如果你的偶像是冯巩，那你要比的就是“风趣幽默，多才多艺”；
你的这个偶像可以是名人也可以是某个书籍里的人物，把自己的定位高一些，脱离低级的比较，用实际行动，让自己向偶像靠近，去学习，去成长。
2、纵向和自己比
我们不要总盯着和别人比，其实我们也可以和自己比。
和昨天的自己比，
和去年的自己比，
和三年前的自己比，
和十年前的自己比，
自己是否变得成熟，遇到事情是否更加沉稳冷静，
在处理和自己家人，孩子的关系上是否更加和谐，在公司是否更加受人欢迎？
每个人的成长背景不同，家庭环境不同，和别人比只会徒费精力，不如多看看自己，一日三省，让今天的自己比昨天的自己更努力，更优秀！
自我比较，能够帮助我们向着想去的方向不断前行。
3、找一个伴随一生的爱好
在年轻的时候，你的时间非常充裕，你拥有梦想、有对未来的期待，也相信生命的无限可能性。
然而，随着时间的流逝，我们往往不记得了最初的理想，而随波逐流。
现在是时候想一想自己爱好什么，什么能带给你快乐！
可以是摄影，可以是跑步，可以是书法，可以是功夫，可以是厨艺... ...
总之，去找到最初的梦想。
让自己跳出与他人比学历、比工作、比职位、比房子、比车子、比孩子，让自己的更多精力放在让自己快乐的爱好上，活出属于自己的人生！
05
做好自己，活着无需比较
在“与别人不断比较”的游戏中，没有真正的赢家。
因为这个世界上，永远都有人比你更年轻、比你更漂亮、比你更有才华、也比你更富有。
同时，也正是因为你永远也无法取胜，你的内心总会时不时充满失败和不满足，痛苦、失落、烦恼、纠结如影随形。
在这个社交媒体极度发达的时代，我们常会在空间，朋友圈及微博等经意或不经意的了解到别人的生活，不要完美化他人，你所看见的只是表象。
我们可以去适度的去了解借鉴，寻求自己想要的生活，但我们不能活在别人的生活里。
作家马德说：“一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实，谁都是幸福的。只是，你的幸福，常常感受在别人心里。”
享受自己的人生，安然地过好自己的日子，才能在自己的节奏里过好一生。
你过得幸福与否，其实与他人无关。
（转载自525心理网公众号）
