我性格内向，怎么才能变得外向活泼一点？

我胆小又拘谨，怎么才能够在别人面前侃侃而谈？

我长的不好看，也不可爱，怎么才能吸引异性？

……

这些问题，都在用不同的句式说同样一句话——“怎样才能变得像别人一样好？”

每个人都可以变得更好，但是，不是要我们变成别人，而是变成更好的自己。

我们每一个人都想做一个更好的自己，但总是盯着自己的缺点不放，会让你看低自己，失去自信，甚至觉得自己什么都不如别人，甘愿安于现状。

我们经常会在一些心理学的书上，看到“自我接纳”这个词。

但很多人都对这个词都是有误解的：

#误解1自我接纳就是：“我没有缺点，我很完美”

闺蜜今年25岁，家庭条件很好，硕士学历，现在在事业单位上班，长得也不错，但是，她却频频地在相亲中失败了。

每次见完面，对方都很满意，但是，在接下来的交往过程中，对方却渐渐地冷下来了，并且，认为两个人性格不和。

细问下来才知道，闺蜜觉得自己已经很完美了，是不需要别人帮助的。

男人呢，又天生喜欢帮助他人解决实际问题。

所以啊，对方几次好心的工作建议下来，闺蜜感觉到很是气愤，在争吵中不欢而散。

闺蜜认为对方非常不可理喻。

那有人就会问了，你说的这些和自我接纳有什么关系吗？

答案是有的。

因为，闺蜜只能够接纳自己完美的地方，但是，却不能够接纳自己不完美的地方。

所以啊，她接受不了别人说她半点儿的不好！

在这点上，大家是存在误解的，接纳自我，不是自我欺骗，毕竟没有人方方面面都是完美的。

但是，你忽视自己的不好，盲目认为自己各方面都足够好，这可不是自我欣赏，而是自我欺骗。

其实，这也是不能接纳自我的表现。真正的自我接纳，是允许自己有不足的地方。

#误解2自我接纳就是：“我有缺点，我就这样，无法改变”

某女今年32岁，大专学历，她说自己长得一般，身材肥胖，情商很低，做什么事都会被自己搞砸，自己是一个很笨的人，自己根本就没有人喜欢，这辈子都不可能脱单结婚了。

她认为，自己是一个特别差劲的人，经历的所有事情，都是上天安排好的，自己只能接受，不能改变。

在几次心理咨询中，心理咨询师试着去肯定她，让她发现自己身上的闪光点。

但是，她总是反复地说：“老师，我知道，我哪哪都不好，我的人生就这样了，我觉得，我是不可能有什么改变了。”

某女这种听天由命的状态，是自我接纳吗？

当然不是！

真正的自我接纳，是在发现自己的不足时，也不会自责，自暴自弃，而是允许不足的存在。

然后，用成长的心态和行动，去改变自己可以改变的，接受自己改变不了的。

真正自我接纳的人，是这样子

阿秀，她的条件一般，家庭普通，长相普通，但是，她会给人一种如沐春风的感觉，很舒服。

当她的工作忙得焦头烂额了，她没有抱怨，就笑着吐槽说，工作这个小妖精可真磨人。

领导批评，有人会很抵触，有人会很自责，但她会暗暗笑着，不好意思地吐吐舌头，然后开始认真地做她的工作。

她常常会有这样的一些口头禅：

“既然事情都发生了，那让我们想想怎么办好吧！还没有到最糟糕的时候吧，方法总比困难多。”

阿秀的自我接纳，是从内心散发出来的自信，和对自己的认可，面对困难，她会努力做到最好。

她告诉我们，自我接纳就是——

a、正确的认识自己

比如，你知道自己的能力界限在哪，正确地看待自己，不妄自菲薄，不狂妄自大。

这样，办不成事的时候，不会产生自责、自卑，或者很强的挫败感，只会想着怎么扩大自己的能力界限。

b、接纳不能改变的事情

对能改变的事情，如果你不接纳，那么就请你改变。

接纳，就是看见，看见自己的优缺点，接纳自己不能够改变的缺点，比如年龄，身高。

改变自己能改变的缺点，比如不够细心，不够自律等，这些都是能通过自己的努力和学习达到的。

通过自己的努力变美，变富，变聪明，变强大，这非常好啊，不需要一定要接纳糟糕的自己。

但是，在这里，也要给自己定一个合理的标准，毕竟，不是所有的高度你都能达到，要承认自己的局限性，不然，你可能会在不可能改变的领域里，痛苦着，挣扎着。

c、用乐观、感恩的心态接受自己，活成自己期待的样子。

面对糟糕的困境，以乐观的心态去面对，争取做好，不放弃希望，努力活出自己。

愿你在自我接纳的道路上，越变越好。

（转载自搜狐网）