150定律，即著名的“邓巴数字”，由英国的牛津大学的人类学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）在20世纪90年代提出。认为150人是人交往朋友的上限，一旦超出这一数值，人或将无法正常进行交往或者生产生活效率明显降低。

罗宾·邓巴曾表示，大脑认知能力限制了特别物种个体社交网络的规模。提出者罗宾·邓巴表示，我们许多人都远离村庄生活，但是却没有脱离这个概念。罗宾·邓巴让一些居住在大都市的人们列出一张与其交往的所有人的名单，结果他们名单上的人数大约都在150名。

邓巴数字理论被认为是很多人力资源管理以及SNS的基础，即：人类的社交人数上限为150人，精确交往深入跟踪交往的人数为20人左右。

该定律指出：人的大脑新皮层大小有限，提供的认知能力只能使一个人维持与大约150个人的稳定人际关系，这一数字是人们拥有的、与自己有私人关系的朋友数量。也就是说，人们可能拥有150名好友，甚至更多社交网站的“好友”，但只维持与现实生活中大约150个人的“内部圈子”。而“内部圈子”好友在此理论中指一年至少联系一次的人。

社交网络给了我们联系，却未必能带给我们交流；拉近了我们的距离，却未必增加我们的亲密；激发了我们社交的天性，却可能磨平了我们沟通的能力。社交的幸福感来自社交的质量而不是数量，来自于沟通的深度而不是频率。小心，莫让技术令你的人际关系变得越来越肤浅。

（转自MBA智库）