成长是一个漫长而又神奇的过程，也许你正在经历迷惑、无明，也许正在享受其中的美妙。

保罗·费里尼在《宽恕就是爱》这本书中提到生命成长，你我共勉。

承认恐惧。爱的源泉不在表面，在内心深处，我们必须找到它。就要先学会与自己的恐惧同在，确认自己的心理状态。假装自己没有生气是没有意义的，要敢于说出自己的感觉，允许自己害怕，要穿越它，接近自己的爱。

了解自己渴望的是爱。我们真正的渴望其实是爱，完美是不存在的，生活不会按照我们想要的方式进行。他没有满足你的需求，他不是为了满足你的需求而来的，他来是为了让你自己及时看到自己的需求了解并满足自己的需求。负面情绪来临时，要知道自己是被爱的，有勇气要求爱。看清自己，痛苦不可怕，告诉自己我渴望的是爱。

收回投射。觉察到旧模式，收回投射，我渴望的爱不能靠你来给，我要放任自由，往内心寻找爱，不是向外。自我肯定，外在的环境不会一直如我所愿。身心自由最重要，接受此刻的身心现状。你无法给予我根本没有的东西，而且你也无法取走我生命里无法或缺之物，那些都只是幻象，我有的你也有，我没有的你也没有。

对自己负责。对自己的生活现状负责，接纳自己的生活现状，排斥和依赖显示自己尚未真正接纳自己的生活。感到痛苦吗？我们和痛苦在一起，感到悲伤吗？我们和悲伤在一起。让一切真实显现，不诠释不美化不批判。活在小我是没有关系的，认清自己当前的真相，活在当下。了解欲望和恐惧，我们的目标不是改变世界、改变自己，而是调整对自己与世界的认知。客观的观看方式，察觉自己正在做的事，面对负面每一刻我都有选择的自由。

（转载自525心理网）