不知从何时开始，我们的生活节奏变得越来越快。很多人还来不及消化今天的压力，就要被迫面对明天。飞速发展的社会推着每个人向前奔跑，但脚步却日渐沉重。而这不仅引起身体的疾病，也会造成心理的问题，而心理问题常常容易被忽视因而难以及时发现和治疗。但其实在很早以前联合国世界卫生组织就强调过心理健康的重要性。

1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。

其实更多时候我们可能自己都没有意识到自身的心理健康问题，因此掌握基本的心理健康知识是有必要的。

首先我们要了解心理正常与心理异常的区分，心理学区分有三原则，即主客观世界统一性原则：比如产生幻视、幻听、幻嗅等幻觉，再比如产生妄想，例如被害妄想、夸大妄想、自罪妄想等，这是明显的主客观不一致，幻觉、妄想是精神病的代表特征。心理活动内在协调性原则：主要包括认知、情绪和意志行为三者之间的不协调，尤其是认知和情绪，行为和情绪之间的不协调，是精神病的区别性特征。人格相对稳定性原则：人格是指18岁以后，基本形成的稳定而持久的态度和性格特征。所以，18岁以后，如果发现一个人的性情大变，纵向比较，和他以前简直判若两人，就说明违反了人格的相对稳定性原则。

如果以上三项原则都符合，则可排除神经病，有一项不符合，就可诊断为神经病性精神障碍，比如精神分裂症等。

以上情况都是有重大心理问题的表现，而多数人表现的心理问题大都为失眠、多梦、焦虑、情绪障碍、莫名紧张、哭泣、恐惧、坐立不安、心慌、多汗、头晕、头疼等。一般心理问题是心理失衡的具体表现，在各个年龄阶段的群体中普遍存在。

发现有心理问题时我们要正确地认识自己，当发现自己的心理压力过大时要积极地调整心态，可以适当地运动，保持良好的睡眠，和朋友谈心等，如果仍然不能舒缓心理，不要害怕，积极就医，总会有个人能够理解你，帮助你排解烦恼。没有人是完美的，生命必须有裂缝，阳光才照的进来。

（转载自澎湃网）