如果说开心是一种自然的状态，那么为什么有这么多人感到不快？都是什么事情让我们感到不开心？事实上，以下三件事常常成为我们开心的绊脚石。

第一，过高的期待。不知你是否意识到，我们对待生活总有着这样那样的期待。我们对自己的表现和事情的结果都有期许，我们对他人的行为和别人对我们的反应也有期待。与此同时，我们对生活也一样，期待我们的一天按我们设想的那样度过。我们总有各种各样的期待，而最后结果往往是，一部分期待实现了，而另外一些却落了空。不得不承认，这就是简单而枯燥的现实生活。

期待是我们生活的重要组成部分，因为它能为我们的生活和人际关系指明方向。如果我们不期待自己每天早晨起床去上班学习，履行我们的义务，那我们就会放纵自己在家里叫外卖看电影。我们期待别人应该如何表现、如何对待我们，这可以帮我们设定人与人的界限，并维持健康的人际关系。

第二，纠结。行动胜于语言，如果你仍然在怄气或者陷在回忆里，你言不由衷原谅别人的语言会显得并不可信。这并不是说，你在故意误导别人，让他们以为你已经原谅他或她了。

这只是说有时我们是如此希望可以宽恕别人，以至于我们忽略了原谅背后我们所需要和应得的更深层次的感情。最终结果是，你所给予的原谅只是因为希望原谅而原谅，而你的行为却反应了潜意识里真实的失落。

第三，焦虑。我们通常会认为，日常生活中的任何压力都源于外部原因。在家里和工作中，你需要不断的为别人对你行为，或对感情上的期待负责任。然而在通常情况下，我们感觉到的压力往往都源于我们对自己的期待。在任何情况下， 学习如何管理生活压力对我们身心健康都有重要意义。

花些时间慢慢检验你生活中的期待、纠结、焦虑吧。有意识的评估这三个方面，并不断付出努力找回平衡，这样可以大大提高你的幸福感。

（转载自525心理网）