做情绪的主人
化工学院辅导员 郭婷婷
五、六岁的孩子也许都有点小叛逆，做事情比较墨迹，耳朵像似摆设。这个时期的孩子如果遇到急脾气的父母，那将是一场恶战。巧了，这种恶战在我家几乎天天上演！大家不要想歪了，主角不是我，本人天生自带贤妻良母光环（嘿嘿）。
一天，孩子生病，吃药的时候磨磨唧唧，对爸爸机关枪式的耳提面命毫无反应，意料之中，爸爸终于爆发，直接向他使出“狮吼功”，威力可比机关枪强多了，不亚于原子弹！孩子抹着眼泪就范！爸爸向我抛出一个胜利的眼神。晚饭时，儿子对大家说：“我猜爸爸头上有一个摄像头，不停的扫描，发现不听话的人他就大吼，还瞪眼睛！”。我开玩笑的说：“爸爸头上装不是摄像头，是一个火炉”。此言一出，儿子笑的前仰后合，不停的说“对对对”，孩子就是如此天真无邪！爸爸不服气了，说：“我这个火炉冒火，也是你点着的”，儿子一点不输气势，反驳道：“才不是我点的呢，火炉在你头上，我怎么能点得着，是你自己点着的！”爸爸愤愤不平，但他确实不擅长两个频道上的争吵，闷声不语。
虽然是孩子的一句戏言，但是仔细想想，又充满了人生哲理。爸爸头上的火炉就是我们的情绪，情绪失控不能归咎于他人，自己才是情绪的主人！
人和动物最大的区别除了人会使用工具外，再有就是人能控制情绪。随着生活节奏的加快，生活、工作压力的增大，人们日益浮躁，忘却了需要停下脚步静听心灵的声音，忽略了清扫心灵垃圾，懈怠了修身养性！越来越多的人被坏情绪控制，酿成无数悲剧！有因情感问题，暴怒之下捅杀无辜路人的；有因辅导顽劣孩童做作业被气到生病住院的，更有甚者盛怒之下失手将孩子打死的；有路怒症患者不顾个人和他人安危在高速公路上横冲直撞的；还有因琐事发生口角后怒摔婴儿的……
人在情绪失控下的行为无异于禽兽行为！坏情绪无疑是一把双向剑，在刺伤别人的同时也挖空了自己，于身心健康、人际关系极为不利！
青年学生朝气蓬勃，意气风发，但做事有时容易冲动、急躁，时常被坏情绪控制，小则造成心理困扰、人际关系紧张，大则葬送大好前程！所以，做情绪的主人是我们所有人的必修课程。那如何才能以优异的成绩通过这门课程呢？
青年学生关系着祖国的未来，要有心怀天下的大格局，不能只盯着自己的“一亩三分地儿”，不能凡事以自我为中心，不能凡事以个人利益为准绳！当站在更高的位置上，以不同的视角看待问题时，我们所谓的得失也许会互换位置。事物是发展的，你岂知今日的“吃亏”不会变成明日的“福气”。
说到读书，大家都会，可是又有几人是在潜心读书呢？碎片化的信息、快餐文化充斥着我们的视听，越来越多的人成为了缺少思考的信息接收机器，更别说“读书百遍其义自见”了。书籍中记录了人类文明结晶，书写了做人的大道理，只有静下心来，细细研读，慢慢品味，才能够做到开卷有益。“腹有诗书气自华”研读的书多了，内化于心，自然会外化于行，个人修养会得到质的飞跃，学会包容他人、懂得感恩，待人谦逊有礼，不迁怒他人等等。人的修养一旦得到提升，坏情绪就从源头上得到了控制。
想必大家都听过“冲动是魔鬼”这句话。没有经过思考的行为是极为不理智的，所以当冰冷的拳头、毒言恶语呼之欲出时请三思行事。每天晚上对自己一天的表现进行反省，是否很好的控制了自己的情绪，还能不能做得更好，如果还没有很好的控制情绪，明天将如何改进等等，日积月累，我们身上的戾气会被一点点磨灭掉。
人有七情六欲，即使修为再高也有情绪失控的时候，这时候我们就要采用科学的方法进行疏导。比如注意力转移法、情绪宣泄法、自我鼓励法、暗示调节法等。就我个人而言，在伤心失落时喜欢去风景优美的地方散步，对着树木、大海诉一番苦；在愤怒发火前在心中默念“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好、不好”（借鉴《武林外传》中的郭芙蓉，效果极好）；在无聊落寞时喜欢将房间打扫一新后沏一杯清茶，看看书或者电影；在紧张焦虑时，劝自己洒脱一点，做好心理建设，接受最坏的结果和不完美的自己……
人非圣贤孰能无过，过而能改善莫大焉。昨天的你也许会因为小事暴跳如雷、面目狰狞，今天的你即刻修炼、掌握主动，明天的你悦人纳己、笑对人生。
